Luego de la histórica caída registrada en 2020 a causa del covid-19, cuando la esperanza de vida en México descendió a 69 años, el país logró una recuperación sin precedentes. Para 2026, la expectativa promedio de vida se sitúa en 75.63 años, la cifra más alta jamás documentada en el territorio nacional.
El avance —de más de seis años respecto al lustro anterior— coloca a México por encima del promedio mundial de 73.8 años, según datos del portal estadístico internacional Worldometers. A nivel global, la expectativa es de 76.4 años para mujeres y 71.2 para hombres, mientras que en México ellas alcanzan en promedio 78.35 años y ellos 72.82.
De acuerdo con el Instituto Nacional de las Personas Adultas Mayores (Inapam), la brecha de género responde tanto a factores biológicos como a condiciones sociales y estructurales, entre ellas la mayor mortalidad masculina en edades jóvenes y adultas asociada a accidentes, violencia, enfermedades y fenómenos migratorios.
Un salto histórico en siete décadas
Desde 1950, la esperanza de vida en México ha aumentado más de 28 años. Aquel año el promedio nacional era de 47 años; para 1960 subió a 57 y en los años 2000 y 2010 alcanzó los 75 años, consolidando una tendencia de mejora sostenida impulsada por avances en servicios de salud, vacunación y reducción de la mortalidad infantil.
Sin embargo, persisten marcadas desigualdades territoriales. Un estudio de 2025 del Instituto Europeo de Salud y Bienestar Social señala que los estados con mayor expectativa de vida son Nuevo León (77.6 años), Baja California Sur (76.95), Coahuila (76.85), Aguascalientes (76.7) y Ciudad de México (76.6).
En contraste, Chiapas (70.55 años), Guerrero (71.35), Oaxaca (71.75), Veracruz (72) y Tabasco (72.2) presentan los niveles más bajos.
En el contexto internacional, México ocupa el lugar 119 de 234 países en 2026. Las naciones con mayor longevidad son Mónaco (86.73 años), San Marino (86.03), Hong Kong (85.9), Japón (85.15) y Corea del Sur (84.64).
Más adultos mayores… y más soledad
El incremento en la esperanza de vida se traduce en un crecimiento acelerado de la población adulta mayor. Según estimaciones del Consejo Nacional de Población (Conapo), en 2025 México contabilizó 17 millones 121 mil 580 personas mayores; de ellas, al menos 10.20% —más de 1.7 millones— viven solas.
La Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (Ensanut) 2021 advierte que el aislamiento social y la soledad afectan a una proporción significativa de este grupo. El 23.7% de los adultos mayores no considera tener un familiar cercano al cual recurrir en caso de emergencia, mientras que 34.1% sólo cuenta con un pariente de apoyo.
Este fenómeno representa un problema creciente de salud pública, pues el aislamiento incrementa el riesgo de enfermedades físicas y mentales, además de elevar la demanda de servicios médicos.
En este contexto han surgido aplicaciones móviles como “¿Estás muerto?”, Demumu y Dooinwell, diseñadas para monitorear a personas que viven solas. Estas herramientas permiten realizar registros diarios para confirmar que el usuario se encuentra bien y, en caso de no recibir respuesta, envían alertas a contactos de emergencia. Particularmente en países con envejecimiento acelerado, estas soluciones han ganado popularidad.
México envejece aceleradamente
Las proyecciones del Conapo indican que para 2030 el país tendrá más personas adultas mayores (14.96%) que niñas y niños de 0 a 14 años. Para 2070, el 34.2% de la población será mayor.
México, considerado durante décadas un país de jóvenes —con una edad promedio de 22 años en 2000—, registra hoy una media de 30.5 años y se estima que alcanzará los 43 años en 2050. La disminución de la natalidad y el aumento de la esperanza de vida han acelerado esta transición demográfica.
En 2024, 27 entidades federativas se ubicaron en la etapa moderada-avanzada de envejecimiento demográfico, mientras que Estado de México, Ciudad de México, Veracruz y Morelos se posicionaron en fase avanzada. De mantenerse la tendencia, para 2030 el Estado de México y la capital del país superarán el 21% de población mayor, consolidándose como las entidades más envejecidas.
El país también experimenta una marcada feminización del envejecimiento, con mayor proporción de mujeres adultas mayores frente a hombres.
Las cifras confirman que México no sólo vive más, sino que envejece con rapidez. El reto ahora no es únicamente prolongar la vida, sino garantizar que esos años adicionales transcurran con salud, bienestar y redes de apoyo suficientes para evitar que la longevidad se traduzca en soledad y vulnerabilidad.