En Breve
Por: Enrique Avilés
Viernes 4 de abril 2025.- En breve te comparto que un nuevo estudio revela que el uso de pantallas antes de dormir está afectando gravemente la calidad del descanso.
Según una investigación publicada en Frontiers in Psychiatry, una hora de exposición a dispositivos electrónicos en la cama incrementa en un 59% el riesgo de insomnio y reduce el tiempo de sueño en 24 minutos.
Investigadores noruegos analizaron los patrones de sueño de 45,202 adultos jóvenes a través de la Encuesta de Salud y Bienestar
El estudio consideró diferentes actividades, como ver series, jugar videojuegos, navegar en internet, escuchar podcasts o utilizar redes sociales. Sorprendentemente, los resultados indican que no importa la actividad específica: el simple hecho de usar una pantalla en la cama reduce la calidad del sueño.
La recomendación es no bajes la guardia, cuídate y sígueme en @avilesenrique y nos escuchamos en breve.